Atelier Particulier Méditation ,Yoga.

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MEDITATION Désigne une pratique mentale. Elle consiste en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi. Le développement de la « pleine conscience », ou mindfulness, afin produire la paix intérieure, ou l’apaisement progressif du mental voire une simple relaxation.

Les recherches scientifiques prouveraient l’efficacité de la méditation, favoriserait la diminution du stress ou d’anxiété et pourrait aider à prévenir le burn-out, augmenterait la « capacité à faire face » ou améliorerait le sommeil.

La méditation prend sa place dans milieux médical. A ces jours plus de deux cent cinquante hôpitaux et cliniques dans le monde proposent des programmes de méditation de MBSR ou de MBCT.

 

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(Atelier de groupe ou individuel)

 

YOGA développée à la fin du premier millénaire, est une pratique corporelle ancestrale et traditionnelle visant d’harmonisation et de développement des facultés : psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse). Le travail est basé sur des enchainements dynamiques ou statiques accompagné de techniques respiratoires qui amènent à une conscience corporelle aiguisée.

Différentes pratiques de Yoga sont reconnues en Occident.

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(Atelier de relaxation, dynamique de groupe ou individuel)

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