Atelier Entreprise Méditation, Yoga.

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MEDITATION Désigne une pratique mentale. Elle consiste en une attention portée sur un certain point de pensée ou sur soi. Le développement de la « pleine conscience », ou mindfulness afin de façonner la paix intérieure ou l’apaisement progressif du mental voire tout simplement une relaxation.

Les recherches scientifiques ont prouvé l’efficacité de la méditation, favorisant la diminution du stress ou d’anxiété et pouvant aider à la prévention du burn-out, augmentant la capacité à faire face ou améliorant le sommeil.

La méditation prend sa place dans le milieu médical. A ce jour, plus de deux cent cinquante hôpitaux et cliniques dans le monde proposent des programmes de méditation de MBSR ou de MBCT.

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(Atelier de relaxtion de groupe ou individuel)

 

YOGA  développé à la fin du premier millénaire, c’est une pratique corporelle ancestrale et traditionnelle visant l’harmonisation et le développement des facultés  psychologiques : concentration, sérénité ; corporelles : puissance et souplesse. Le travail est basé sur des enchainements dynamiques ou statiques accompagné de techniques respiratoires qui amènent à une conscience corporelle aiguisée.

Différentes pratiques de Yoga sont reconnues en Occident.

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(Atelier de relaxation, dynamique de groupe ou individuel)

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